Cours

Un concept unique de Fitness inspiré de la danse classique arrive en exclusivité en France et à la Boudoir School

En exclusivité sur la région, le lancement du Ballet Sculpt®

« la grâce du ballet, l’énergie du fitness »​

Vous vous jugez trop vieille, pas le physique, plus le niveau d’un cours de classique ? 
Vous aimez bouger sur des musiques actuelles?

Besoin de travailler votre :

  • SOUPLESSE
  • CARDIO
  • COORDINATION
  • RENFO MUSCULAIRE
  • MEMOIRE
  • EQUILIBRE

Alors VENEZ TESTER ( cours découverte offert ).

Descriptif de cours :

Pour qui  ?:
FEMMES & Hommes DE 15 à 80 ans 
PAS DE NIVEAU REQUIS

Le Ballet Sculpt® est avant tout un moment divertissant et agréable dont l’objectif est de développer sa forme physique tout en se faisant plaisir. Grâce au rythme entraînant des musiques et au coaching bienveillant des instructeurs, on s’évade le temps de quelques danses et on en sort décontractés, fier de soi avec un grand sourire.

Le Ballet Sculpt® contribue à améliorer le bien-être, la santé et développe la confiance et l’estime de soi en dépassant ses réserves et d’éventuels complexes.

Enfin, Le Ballet Sculpt® permet de lâcher prise et de réduire le stress. La relaxation finale incite à un recentrage sur soi pendant lequel les participants sont invités à se connecter à leurs sensations corporelles et leur respiration.

Tenue pour le cours : 

Type danse ou gym soyez à l’aise
Pieds nus ou chaussons de danse
Serviette 
Bouteille d’eau

Durée 1h 

Burlesque

Avec Antoinette Boudoir, Dotty Mac Lane ou Séraphine Desloges.
Durée 1h.
Un véritable cours de burlesque hebdomadaire !
Quelque soit votre niveau et vos envies : pour vous, pour votre chéri, pour faire de la scène… Soyez les bienvenues !
Vous allez apprendre:

L’art de la féminité, sensualité, lâché prise, la grâce, les codes de la séduction. 
Travail chorégraphique : coordination du corps, exercices de souplesse.
Devenir expressive en fonction de la musique, découvrir les bases de l’effeuillage et la grande histoire du Burlesque.
Prendre ou reprendre confiance en soi ! Ici personne ne vous jugera !

Lady Style

Avec Debora Bourdon.
Durée 1h
Lady-Styling, qu’est ce que c’est ?
Prenez un peu de cabaret, un soupçon d’attitudes burlesque et féminine, du street-jazz et beaucoup de danse latino, cela donne du Lady Style! Le Lady Styling laissera exprimer et développer votre féminité, sans complexe, sur des musiques rythmées et dynamiques.

Yoga Feminity

Avec Mélanie Delabarre

Durée 1h

Le Hatha Yoga est une discipline de l’effort, accessible à tous. Il se compose de postures physiques, du contrôle du souffle et de méditation.

Les séances seront découpées en Pranayama, exercices qui contrôlent le souffle, postures de Yoga visant à sculpter le corps ainsi qu’à dissoudre le stress. Pour finir, une méditation guidée vous permettra de vous relaxez et de retrouvez une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit.

New Burlesque avec Dotty Mac Lane

1 samedi par mois, de 10h à 11h.
Un cours spécialement crée pour la Boudoir School.

Le New Burlesque est une variante de l’effeuillage classique où la comédie est l’axe centrale. Dans ce cour spécifique vous travaillez l’association de l’effeuillage avec la théâtralité, en utilisant tous les codes de ces deux disciplines.

Travail des expressions, de la gestuelle et des expressions corporelles, ainsi que sur des thèmes liés au burlesque avec des méthodes d’apprentissage théâtrale.

Talons avec Antoinette Boudoir

1 samedi par mois de 11h à 12h

On ne naît pas avec des talons ! 
Bien loin d’une adjonction sociale porter des talons doit être un plaisir pour vous ! 
 
Programme:
– Prendre soin de pieds et de son dos 
– Training sportif doux pour tonifier et assouplir : jambes, chevilles, pieds, bassin
– Travail postural et training démarche
 
Chaque cours a une thématique différente découlant du programme.
Vous pouvez venir quand vous souhaitez pour une ou plusieurs séances . Il n’est pas nécessaire de suivre tous les cours.
 

Initiation Burlesque avec Séraphine Desloges

1 samedi par mois de 13h à 14h.

ce cours s’adresse aux femmes souhaitant découvrir le Burlesque mais qui ne peuvent pas s’investir de façon hebdomadaire par manque de temps, de budget, de proximité, etc.

Le but est de se (re)familiariser avec sa féminité, dédramatiser la séduction, se réconcilier avec son corps travers des thématiques pratiques et dans la bonne humeur.

Chaque mois, Séraphine Desloges propose un thème différent : la posture, la démarche, le regard, le rythme, le bump and grind, les shimmy, l’effeuillage, les gants, les bas, etc. Ce qui vous permettra de suivre le cursus complet ou des « à la carte ».

Cours particuliers avec Antoinette Boudoir

Durée 1h15
Sur rendez-vous :
Lundi 14h à 19h
Mardi 14h à 19h
Mercredi 14h à 20h30
Jeudi 14h à 18h

Ouvert cet été.

Programme entièrement personnalisé en fonction de vos besoins et envies.

  1. COACHING CONFIANCE méthode unique qui va libérer le corps en passant par l’esprit et inversement . le but est d’oser être celle qu’on à toujours voulu parfois inconsciemment. Dans ces coachings on vient a la rencontre du Soi et de son âme. (prévoir plusieurs séances suivant bilan)
  2. COACHING Talons : savoir marcher avec. À l’ unité ou carte 5 cours 
  3. COACHING BURLESQUE pour la construction de votre numéro. A l’unité ou carte 5 cours
  • 40€ l’unité
  • 180€ la carte de 5 cours, validité 3 mois.

Tarifs réduits pour les adhérents :

  • 35€ l’unité
  • 160€ la carte de 5 cours, validité 3 mois.

Les tarifs

Modalités de règlements :

Adhésion obligatoire de 15€ par an quelque soit la formule.