Collectifs
Boudoir School & Boudoir de l'éveilleuse
Danse, effeuillage, coaching féminité et intimité à Reims et Epernay (51)
Effeuillage burlesque
Reprenez confiance en vous.
Apprendre l'effeuillage burlesque c'est:
- Vous reconnecter à votre féminité, votre sensualité, votre grâce, votre sex appeal.
- Réapprivoiser les codes de la séduction.
- Travailler la coordination, la souplesse, le rythme et l’expressivité.
- Découvrir les bases de l’effeuillage et la grande Histoire du Burlesque.
- Prendre ou reprendre confiance en vous dans la bienveillance.
Informations:
- Le lundi (19h00) à Avenay
- Le jeudi (18h30) à Cormontreuil
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Relaxation
Lâcher prise
La soirée toute douce avec Delphine
Relax c’est l’occasion de relâcher la pression qu’elle soit musculaire ou cérébrale. Apprendre des gestes simples qui associés les uns aux autres vous permettront au fil des séances de pratiquer un auto massage du corps dans son entier.
Méditation, mindset, pensée positive viendront ponctuer ce cours afin de vous apporter tout le mieux être dont vous avez besoin
Le groupe favorise l’entraide et permet de partager un moment particulier !
Informations:
- le Lundi 18h00 (1h) à Avenay
- le Jeudi 19h30 (1h) à Cormontreuil
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Cabaret
Révélez votre côté show girl
Technique et chorégraphie avec accessoire cabaret burlesque
Tous niveaux.
Dans ce cours vous allez apprendre à danser et à vous effeuiller en manipulant différents accessoires : éventails, foulards soie, veilles pois, boa en plumes, etc…
Technique – interprétation – élégance – grâce – posture
Informations:
- le lundi 20h00 (1h00) à Cormontreuil
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Ballet sculpt
la danse classique pour toutes
Aucun niveau requis – Adultes / Ados / Séniors
Concept alliant danse classique et fitness
- Souplesse
- Cardio
- Coordination
- Renfo musculaire
- Mémoire
- Équilibre
L’objectif du Ballet Sculpt® est avant tout un moment divertissant et agréable dont l’objectif est de développer sa forme physique tout en se faisant plaisir. Grâce au rythme entraînant des musiques et au coaching bienveillant des instructeurs, on s’évade le temps de quelques danses et on en sort décontractés, fier de soi avec un grand sourire.
Le Ballet Sculpt® contribue à améliorer le bien-être, la santé et développe la confiance et l’estime de soi en dépassant ses réserves et d’éventuels complexes.
Enfin, il permet de lâcher prise et de réduire le stress. La relaxation finale incite à un recentrage sur soi pendant lequel les participants sont invités à se connecter à leurs sensations corporelles et leur respiration.
Informations:
- le Mardi 19h00 (1h) à Avenay
- le Mercredi 19h00 (1h) à Cormontreuil
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Queen heels
Le plus sexy et féminin
Véritable booster de confiance en soi, le Heels est un cours de danse qui se pratique en talons, sur des musiques à la fois dynamiques et sensuelles.
C’est lors d’un cours de Heels que vous allez pouvoir vous affirmer et affirmer votre féminité ! Qui n’a jamais rêvé de marcher comme Beyoncé ?! Lors des cours de Heels nous travaillons les postures, la marche, le maintien, l’allure… mais aussi la danse et toute sa technique.
Le but du Heels ? Sortir de sa zone de confort, adopter une attitude plus confiante, tout ça dans une ambiance bienveillante, pas de niveau, pas de jugement… chaussez vos talons, venez bouger et vous amuser !
Informations:
- le Lundi 18h00 (1h) à Cormontreuil
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Barre Sculpt
Sculptez avec grâce
Aucun niveau requis – Adultes / Ados / Séniors
Renforcement musculaire inspiré de la danse classique. Le barre sculpt Permet de travailler tous les muscles du corps pour tonifier, allonger la silhouette notamment les muscles profonds posturaux. À l’aide de la barre de danse et au sol, avec du petit matériel (ballons, élastiques, haltères).
Informations:
- Le jeudi 18h30 (1h00) à Avenay
- Cours d’essai possible
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Floorwork dance
Féline et langoureuse
Nous reprenons les mêmes bases que le Heels… mais c’est au sol que tout va se passer !
Et oui ! Soyez plus sexy et sensuelles que jamais, lors d’un cours de Floorwork dance vous allez aborder le côté le plus sexy du Heels ! Figures félines et langoureuses au sol mais aussi debout, sur des musiques qui vont vous mettre dans l’ambiance.
Véritable challenge !! car vous allez vous surpasser tant physiquement que mentalement, ce sont ces points forts qui font le succès de cette discipline.
Informations:
- le Lundi 19h00 (1h) à Cormontreuil
- Cours d’essai possible
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Flow éventails
Poésie et mouvement
Avec Antoinette
Un cours de danse flow fans* éventail c’est:
Flow c’est le style mais aussi l’état de grâce atteint lorsqu’on est concentrée sur une activité au point de tout oublier.
C’est la magie de ces éventails en soie. Grâce et élégance au rdv
On apprendra les différente technique et combinaisons puis des chorégraphies
Comme dans tous nos cours, pas besoin d’être danseuse pour participer. Tu es là pour explorer.
Informations:
- le Mardi 20h00 (1h) à Cormontreuil
- Cours d’essai possible
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Street jazz diva
Soyez sensuelle et audacieuse
Avec Vassil
Ce cours de danse street jazz développe la confiance en soi, la féminité, l’attitude, audace et style
Né dans les années 80/90 aux États-Unis, notamment grâce à l’essor des clips vidéos, Véritable métissage de danse modern jazz, hip-hop et bien d’autres, elle se danse sur des musiques pop et RnB très actuelles.
La queen de notre playlist c’est Riri ! ( Rihanna )
Accent sur les qualités de mouvement (lent, rapide, arrêt, impact, impulse…), la coordination ainsi que sur l’interprétation.
En basket où en talons selon tes préférences.
Chez nous c’est accessible même si tu n’as jamais fait de danse
et quelque soit ton âge !
Attention prévoir paire de genouillères + bottines a talons ou baskets d’interieur
Informations:
- le Mardi 20h00 (1h) à Cormontreuil
- Cours d’essai possible
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Barre stretch
Améliorez votre posture et votre souplesse
Avec Antoinette
Qu’est-ce que le barre stretch?
Cours d’assouplissement inspiré de la danse classique
A base d’étirements pour allonger les muscles et la silhouette, alternance de renforcement musculaire doux à la barre et au sol.
Chaque mois un circuit spécifique: Dos, Bras, jambes, pieds.
Ce cours est idéal pour mieux connaitre son corps et son fonctionnement, apaiser les tensions, gagner en souplesse et en gainage
Informations:
- le Mercredi 18h15 (50 min) à Cormontreuil
- Cours d’essai possible
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Barre cabaret
Inspiré du crazy horse
Avec Antoinette
Un cours de danse chorégraphié à la barre inspiration Crazy Horse
Permet de travailler la souplesse, maintien et gainage mais aussi l’ultra glamour et la sensualité .
Be sexy !
Le combo parfait alliant danse, entretien physique et sex appeal
accessible à toutes
Informations:
- le Mercredi 20h00 (1h) à Cormontreuil
- Cours d’essai possible
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Stretching doux
Assouplissements et détente
Avec Antoinette
Qu’est ce que le stretching doux?
Cours d’assouplissement et travail de respiration
A base d’étirements doux pour détendre les muscles apaiser les tensions.
Ce cours est idéal pour vous chouchouter
Informations:
- le Jeudi 11h00 (1h) à Avenay
- Cours d’essai possible
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes, pas de limite d’âge
Godess dance
Juste, car vécu et ressenti
Avec Antoinette
Danse intuitive guidée où chaque mouvement est juste. reconnectez vous à votre déesse. Il est accueilli sans jamais être jugé. Vous serez incarnée, dans l’instant présent .
Nous travaillerons des techniques d’ondulations, port de bras, fluidité et grâce, mouvements de bassin et buste
Nous éveillerons notre énergie de feu
OBJECTIFS :
épanouissement
acceptation de soi
reconnexion
sensorialité
respiration
SOYEZ CONSCIENTE DE VOUS-MÊME
Aucun niveau de danse requis
Informations:
- le Jeudi 19h30 (1h) à Avenay
- Cours d’essai possible
- Small groupe
- cours pour toutes les femmes
Prête à rejoindre nos cours collectifs?
Nos cours collectifs sont conçus pour vous offrir une expérience enrichissante et unique. prenez rendez-vous dès aujourd’hui et commencez votre parcours vers un bien-être physique et émotionnel. notre équipe d’instructeurs est là pour vous accompagner à chaque étape, avec bienveillance et expertise. ne tardez plus, rejoignez la communauté de boudoir school et boudoir de l’éveilleuse et découvrez les bienfaits de nos cours collectifs pour votre corps et votre esprit.
"Barre ballet" et "Barre sculpt" sont des marques déposées
