Les disciplines

Midi Feminity 

Avec Antoinette Boudoir

Le mardi ou le jeudi
Durée 45 min
De 12h45 à 13h30 

Pour les mamans débordées ou les working girls pressées qui n’ont pas le temps de se reconnecter a elle !

Cours axés sur le maintien, les postures, la démarche et l’élégance. Nous travaillerons sur l’estime de soi et le respect de son image sur fond d’exercices de gainage assouplissement et training. 

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Burlesque 

Avec Antoinette Boudoir ou Dotty Mac Lane.

Du lundi au jeudi suivant niveau .
Durée 1h.

Un véritable cours de burlesque hebdomadaire !

Quelque soit votre niveau et vos envies: pour vous, pour votre chéri, pour faire de la scène… Soyez les bienvenues !

Ce que vous allez apprendre:

*L’art de la féminité, la sensualité, le lâché prise, la grâce, les codes de la séduction Telle Marlene Dietrich ou Gina Lolobrigida !
*Travail chorégraphique : façon de marcher, de se déplacer, port de tête, placement des bras, des mains, coordination du corps, exercices de souplesse…
*Devenir expressive en fonction de la musique, découvrir les bases de l’effeuillage et la grande histoire du Burlesque.
*Prendre ou reprendre confiance en soi ! Ici personne ne vous jugera !
*Apprentissage d’une chorégraphie en fonction des éléments que vous aurez découvert ci-dessus. 

Plongez dans l’univers poudré de la Boudoir School !

 

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Lady Style

Avec Debora Bourdon.

Durée 1h
Le jeudi de 19h à 20h.

 

Lady-Styling, qu’est ce que c’est ?

Prenez un peu de cabaret, un soupçon d’attitudes burlesque et féminine, du street-jazz et beaucoup de danse latino, cela donne du Lady Style! Le Lady Styling laissera exprimer et développer votre féminité, sans complexe, sur des musiques rythmées et dynamiques.

 

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Oriental Vintage

Avec Houria Gauzelin

Durée 1h
Le mercredi de 20h20 à 21h30.

Le Belly-burlesque est une fusion de danse orientale et de burlesque.

Cette danse est originaire en partie des USA ou elle était au début pratiquée dans les cabarets avant d’arriver sur les grandes scènes.

Le Belly-burlesque peut être accompagné d’accessoires avec utilisation d’éventails, voiles, ailes d’Isis, masques etc.

Laissez vous séduire par ce nouveau style élégant sensuel, théâtral alliant le comique de cabaret au charme sensuel. Ce cours s’adresse aux personnes désirant danser sur des musiques orientales ou burlesque retro des années 30 a 50.

Ce cours vous permettra d’apprendre à contrôler chacun de vos mouvements et par la même occasion, vous fera découvrir l’utilisation de muscles dont vous ne soupçonnez même pas l’existence.

Vous apprendrez à isoler chacun des muscles nécessaires au mouvement et améliorerez vos ports de bras. Vous dissocierez les mouvements des coudes, poignets, doigts, bras, et épaules, le tout donnant lieu a une belle chorégraphie.

Un espace de détente et d’apprentissage pour retrouver ou découvrir la féminité et le charme de la comédienne qui se cache en chacune de nous.

 

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Yoga Feminity

Avec Mélanie Delabarre

Durée 1h
Le vendredi de 18h30 à 19h30.

Le Hatha Yoga est une discipline de l’effort, accessible à tous. Il se compose de postures physiques, du contrôle du souffle et de méditation.

Les séances seront découpées en Pranayama, exercices qui contrôlent le souffle, postures de Yoga visant à sculpter le corps ainsi qu’à dissoudre le stress. Pour finir, une méditation guidée vous permettra de vous relaxez et de retrouvez une harmonie parfaite entre le corps et l’esprit.

Le yoga n’est pas un cours de stretching, ici la souplesse est secondaire. L’important est de travailler avec le souffle et en douceur, sans forcer. Nous ne cherchons pas l’étirement mais l’oxygénation des muscles et de l’esprit.

Ce trimestre va permettre :

De maîtriser votre respiration pour vous ancrer, vous soutenir et contrôler votre stress
Développer une respiration calme pour se renforcer et se dynamiser
Mettre son corps en action et huiler les articulations
Développer la coordination et sculpter son corps
Assouplir son dos et sa colonne vertébrale, mobilier son bassin et ses hanches, gainer bras et jambes
Libérer les tensions physiques et mentales
Favoriser l’apaisement et l’intériorité
Réveiller « Ida », la force féminine puissante et douce qui sommeil en chacun de nous

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Cours particuliers avec Antoinette Boudoir

Durée 1h15
Sur rendez-vous :
Le lundi de 13h à 17h
Le mardi de 14h30 à 20h
Le jeudi de 14h30 à 18h30

 

 

*** Formule degressive pour plusieurs cours, renseignements à l’école ***

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